熬夜玩手机对身体的伤害（经常熬夜玩手机？对于造成的4大伤害你

经常玩手机有什么危害？你经常熬夜玩手机吗？你知道造成的四大伤害吗？

目前已经成为普遍现象。无论是男生还是女生，都会因为玩手机或者其他娱乐而熬夜。虽然熬夜带来的享受很爽，经常熬夜会造成各种皮肤问题，尤其是女性。

经常熬夜皮肤容易出现哪些问题？

一、长痘痘

经常熬夜会导致内分泌失调。一旦内分泌失调，最常见的现象就是长痘。痤疮的出现会直接影响女性。的外貌，甚至有的女性由于内分泌失调导致月经异常，也使得痘痘反复出现。

二、出现黑眼圈

如果长期熬夜，眼周色素会沉淀，出现黑眼圈。黑眼圈出现后，全身会显得特别憔悴。一般黑眼圈的人都是因为熬夜过度劳累，导致眼周皮肤松弛，出现黑 素沉着。

三、毛孔粗大

因为晚上睡觉是修复身体各个器官的时间，如果经常熬夜，器官就不会得到修复。这个时候皮肤会分泌很多油脂，身体的新陈代谢也会因为熬夜而下降。久而久之，皮肤的毛孔会越来越大，分泌的油脂也会越来越多。

四、脸色暗沉

经常熬夜会影响肝脏，使其无法及时修复，使肝细胞继续受损。久而久之，会导致肝脏出现问题。当肝脏出现问题的时候，脸上就会出现脸色暗沉等一些问题。

在日常要如何降低熬夜后对皮肤的伤害？

一、第二天补充足够的睡眠

如果前一天熬夜，第二天要保证充足的睡眠，这会让身体充满能量，暂时修复器官，避免器官疲劳导致身体机能障碍。

二、睡前做一张面膜

如果你睡得晚，可以在睡前做一个补水面膜，帮助唤醒皮肤的活力，让精华在你入睡后渗透到皮肤中，帮助改善熬夜后的一些疲劳和憔悴的皮肤。

三、多喝水

身体缺水很容易让皮肤在熬夜后变得更差，所以要每天补充足够的水分，让细胞有足够的水分，避免熬夜后皮肤过于干燥。

温馨提示尽量保持良好的日常作息，早睡早起，尽量不要熬夜。毕竟熬夜危害很大，不仅伤害皮肤，还容易导致免疫力下降等疾病。所以，尽量避免熬夜。如果一定要熬夜，就要采取一些措施来补救，把熬夜带来的伤害降到更低。而且需要注意的是，无论多晚入睡，都需要做好卸妆措施和护肤步骤，这是护肤最基本的。

长期熬夜会有什么后果？长时间熬夜有三种情况。