五种方法轻松缓解上班族的眼疲劳问题

　　如果你从事电脑相关的职业，那么不可以避免的就会面对电脑六至八小时，如果碰上加班、，面对电脑的时间也就会更加的长了。长时间意味的盯着电脑目不转睛，所以这样也就会容易造成眼睛出现一系列的问题，例如发胀和发酸还有干眼以及视觉疲劳等症状，因此，知道怎么保睛显得十分的有必要。镜界顾问为您支几招：

　　1、忙里偷闲眨眨眼

　　经常的眨眼的动作就帮助到你的眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，这样就可以使眼部更加的湿润。很多人由于一心一意的工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，眼睛也就会出现干涩不适的症状。所以在忙里偷闲的时候，眨几下眼睛，是可以调节眼表面的状况的，也相当于给眼睛做一次。

      2、上班时保持间歇休息

　　职业上班族每天不停的用电脑在6至8小时，如果每隔1至2小时就能休息一次，让眼睛不再面对着电脑;最好就是在工作1小时后离开电脑屏幕，注视远方一下，直到眼睛变得清楚之后再维持10几秒钟就可以了。

　　3、让眼球做运动

　　如果一个小时都一直盯着电脑屏幕，你就可以尝试一下眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，这样不断地重复，三次也就可以了，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　4、工作忙碌吸口气

　　护眼就深吸一口气。当然，据调查，很多人由于目不转睛的看着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，有利于。

　　5、坚持按摩解疲劳

　　在每次看资料的时候或在开会休息期间，就可以用你的双手大拇指轻轻地按摩眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，五六次也就可以了。如果你可以长期的坚持下去的话，就有利于你缓解眼睛酸涩、疲劳的状况，同时还可以改善你视力模糊的现象。