日常多吃4种食物有助于预防中风

近日，广州一位年仅17岁的少年因连续玩游戏超过40小时而突发脑梗塞，令人扼腕叹息。这位花季少年因无节制的游戏沉迷，不慎踏入病沟，罹患了脑梗塞，也就是我们常说的中风。中风，这一常见于老年人的疾病，却在年轻人群体中逐渐显现。那么，我们该如何了解并预防这一健康威胁呢？

要了解中风是如何发生的。中风，即急性脑血管疾病，通常因动脉损伤引发。其中，动脉粥样硬化是最常见的病因，70%的脑中风患者患有动脉硬化，这大多与高脂血症有关。除此之外，高血压、脑血管先天性异常、全身性动脉炎性病变、心脏病以及动脉夹层病变等也是引发中风的重要因素。

中风的早期表现有哪些呢？主要包括面部或肢体的突然麻木、无力，尤其是单眼或双眼看不清东西、没有原因的突然严重头痛、突然昏迷无法言语或听不懂他人言语、以及突然行走困难、头晕和失去平衡等。

了解了中风的成因和表现后，我们该如何预防呢？控制并减少短暂性脑缺血发作是预防中风偏瘫的关键。一旦小中风发作，必须立即进行系统治疗，以避免发生完全性中风。高血压是中风的最危险因素，防治高血压是预防中风的中心环节。注重中风先兆标志，如头晕、头痛、肢体麻木、昏迷、性格异常等，及时采取治疗措施。消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、过度用力等也很重要。及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症和肥胖症等。

除了以上方法，食物预防也是不错的选择。富含钾的食物如红薯是预防中风的好选择。菠菜、胡萝卜和柑橘等食材也具有一定的预防中风功效。菠菜被称为营养模范生，大量食用可降低中风危险；胡萝卜中的β-胡萝卜素可以防止胆固醇氧化；柑橘类水果中的黄烷酮摄入量与中风概率成反比。

健康无价，预防先行。让我们从了解中风开始，采取有效的预防措施，远离中风的威胁。