浓茶有哪些功效和作用

夏天喝茶的五大注意事项：浓茶不宜多喝

夏天，热浪滚滚，汗水如瀑布般流淌。一杯清茶便能带来丝丝凉意，消暑补水。喝茶也有讲究，不是随便一杯浓茶就能解决问题。下面我们来看看夏季喝茶需要注意的五大事项。

炎热的夏季，茶叶成为消暑的首选饮品。茶叶中的茶多酚对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗有益。世人只知酒能醉人，却忽略了茶也能醉人。浓茶中的是一种兴奋剂，摄入过多会对中枢神经造成刺激，引发“醉茶”，出现过敏、失眠、手足颤抖等症状。饮茶不宜过多、过浓。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿有一定作用。但饮茶也不是越多越好。大量饮茶会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。大量水分进入体内会加重心脏负担，对心肺功能造成异常影响，特别是给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。每天适量饮茶，每次2~3克是比较适当的。

空腹时不宜饮茶。因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环。避免空腹饮茶，以免出现四肢乏力、心神恍惚等不良反应。

关于茶叶的种类选择，绿茶是夏季的最佳选择。绿茶具有降火、消暑降温之功效。而红茶性温热，更适合冬天饮用。对于刚采摘的新茶，其含有的多酚等成分未经充分氧化，对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用，因此饮后易发生胃痛、腹胀。

需要强调的是，长期饮浓茶易导致血压升高。对于中老年人来说，饮茶的浓度对保护身体健康尤为重要。喝浓茶容易造成胃部不适，稀释胃液，导致消化不良、腹胀、腹痛等。

喝茶也有讲究。大家在享受茶带来的清凉消暑的一定要注意以上夏季喝茶的五大注意事项，合理饮茶，享受健康的生活。喝浓茶可能带来便秘与高血压的风险。茶中的鞣酸会结合铁质与食物中的蛋白质，生成一种难以消化的鞣酸蛋白，这对老年人及便秘患者来说，可能会使症状加剧。特别是糖尿病患者，由于大量饮用浓茶，更易受到便秘困扰。茶叶中的活性物质也可能导致血压升高，对于已经有高血压或心脏病的患者来说，饮浓茶更是应该谨慎。过量饮用浓茶还可能加重心脏负担，引发胸闷、心悸等不适感。

生活中的任何事情都应适度而为，喝茶也不例外。淡茶有益健康，可以养生，而浓茶则可能损害健康。为了保持身体健康、延年益寿，我们应以“弃浓择淡”为原则，适量饮茶。对于糖尿病患者来说，更应注意饮茶的浓度，以免出现身体不适。在享受茶香的也要关注自己的身体状况，做到科学饮茶，这样才能真正达到养生保健的目的。