节后快收心，适时做体检

春节长假之后，许多人可能会遇到一系列心理和生理问题。这些问题可能表现为精神疲惫、注意力不集中、肠胃不适，甚至恶心。这些症状其实是“节日综合征”的具体体现，东阳市中医院内科主任吴允华医师解释道。

为了消除这些症状，吴医师建议首先要恢复正常的作息时间。每天按时睡觉，按时起床，是消除疲劳的关键。睡前可以尝试洗热水澡或用热水泡脚来解乏。起床后，做一些伸展运动也有助于振奋精神。这些简单的生活习惯调整，往往能带来意想不到的效果。

在饮食方面，我们应该注重营养均衡。摄入足够的肉类和蛋类，同时多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，有助于及时补充营养，缓解身体的疲劳感。除了身体上的调整，我们还需要进行心理上的自我调适。不要过于沉湎于节日的喜庆氛围，要尽快收心静心，调整好自己的状态，以饱满的精神投入到工作和生活中去。

吴允华医师还建议进行一次全面的体检。这不仅仅是一次检查，更是对自己的身体健康状况的一次全面了解。检查项目包括血压、血糖、血脂、肝功、肾功等生化指标。如果发现任何异常，如高血糖、高血脂以及肝功问题，应该及时进行进一步的确诊和治疗，以免留下健康隐患。

对于那些患有各类慢性病的人来说，春节长假后进行全面复查更是非常必要。因为节日期间的生活节奏和饮食习惯的改变，可能会对慢性病产生影响，及时复查有助于发现并解决可能出现的问题。通过这些措施，我们可以更好地应对“节日综合征”，保持身心健康，享受美好的生活。