日常11个简单的防病方法

强身健体，除了常规之法

每个人的内心深处，都藏着一个健康的愿望。除了我们所熟知的加强锻炼、多做运动、饮食均衡等常规方法，生活中还有许多巧方妙法，同样可以达到强身健体、预防疾病的目的。

你知道吗？一个简单的傻笑，就能让血液循环增速21%。美国的研究表明，当我们观看喜剧并发出真心的笑容时，血液循环会明显加快，其效果甚至能持续一整天。而当面对严肃的记录片时，血液循环速度则会下降。不妨多笑一笑，让身体更加活跃。

爱护牙齿也不仅仅是为了美观，它还能有效降低头颈部肿瘤的发病率。定时刷牙、使用牙线清洁牙缝的习惯，可以将头颈部肿瘤的发病率减少八成。为了健康，请善待你的牙齿。

泡壶茶，享受茶香四溢的也在悄然降低中风的风险。研究发现，经常喝茶的人比不常喝的人患中风的风险要低得多。无论是红茶还是绿茶，其中的茶多酚都能有效保护我们的血管和动脉。

生活中，不妨多写一些感谢信。研究表明，“书面”的感谢能让双方都感到更多的快乐。也能让身体的免疫系统、肺部、肝脏等更加健康，甚至还有降血压、保持体型等意想不到的效果。

涂鸦，也许很多人认为是儿时的游戏，但它其实也有大作用。研究指出，听同一段录音时，随手涂鸦的人比什么都不做的人能记住的东西多29%。涂鸦可以帮助我们集中注意力，让记忆更加深刻。

生活中的这些简单方法，虽然看似微不足道，但却有着惊人的健康效果。想要强身健体，除了常规方法，也不妨试试这些巧方妙法，让健康离我们更近一步。