春季保健 三招预防感冒

春天，气温如孩子多变的情绪，飘忽不定，时而暖阳高照，时而春雨绵绵。在这多变的气候中，我们不妨利用那些闲暇的时光，进行一些简单的养生锻炼，为身体注入活力，帮助预防疾病。

1、搓手操

让我们合拢双手，掌对掌，指对指，两手掌相互摩擦。在搓手的过程中，你会感到一股暖流在掌心涌动。这种简单的搓手动作不仅可以让手掌发热，还能促进“大鱼际”的血液循环，疏通脉穴。搓手的时间不需过长，大约一两分钟即可，你会发现手掌开始泛起微热。这个动作无论是在家中还是在办公室，都能轻松完成。

2、揉鼻操

清晨醒来，你可以使用毛巾轻柔地揉捏鼻唇和鼻翼两侧的皮肤，让鼻子变得红润并产生发热感。接着，用拇指和食指夹住鼻根，由上而下用力拉扯几次。然后，将拇指和食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，进行几次捏拉动作。这个简单的揉鼻操可以增强鼻子的免疫力，帮助预防感冒和其他呼吸道疾病。

3、干洗脸操

站直或坐好，双手相对搓热。然后，用两手掌心按住两腮下部，沿着鼻翼两侧轻轻按摩。当到达头顶时，两手掌心可以慢慢分开，然后沿着脖颈回到两腮下部。这个动作可以连续做16次。干洗脸操有助于促进面部血液循环，让肌肤更加紧致有弹性。在春天的早晨进行这样的操作，不仅能锻炼身体，还能让新的一天充满活力。

春天是万物复苏的季节，我们的身体也需要得到呵护。通过简单的养生锻炼，如搓手操、揉鼻操和干洗脸操，我们不仅可以增强身体的免疫力，还能在享受锻炼的过程中感受到春天的生机与活力。不妨在这个春天，抽出一点时间，为自己制定一个养生计划吧！