预防近视，常吃三个保护视力的营养餐

在这个高科技日新月异的时代，电视、电脑等电子产品几乎成了每个家庭的标配娱乐工具。孩子们从小就被这些炫酷的产品所吸引，其中游戏更是让他们乐不思蜀。这些给我们带来欢乐的也给我们的视力带来了不小的威胁。那么，如何守护孩子们的明亮双眼呢？接下来，我要为大家推荐几款既美味又能保护孩子视力的营养餐。

是一款名为“视界守护者”的营养餐枸杞开心果豆浆。

这款豆浆的制作非常简单。只需准备一把开心果、25克黄豆和适量的枸杞。将枸杞清洗干净，开心果去壳去皮，黄豆则需要提前浸泡一晚。然后，加入1000ML的水，用豆浆机一起打磨成豆浆，煮沸后即可饮用。

这款豆浆的营养价值可不容小觑。开心果中含有较高的胡萝卜素，而黄豆中也含有少量的胡萝卜素。当它们与枸杞相结合时，可以大幅度提升胡罗卜素和玉米黄素的吸收。这些营养素都是保护视力的重要元素，能够帮助孩子们的眼睛抵御蓝光伤害，保护视网膜。

除了这款豆浆，还有许多其他营养餐同样对孩子们的视力有益。比如富含维生素A的胡萝卜鸡肉汤，以及富含叶黄素的菠菜鸡蛋卷等等。这些营养餐不仅美味可口，更能在孩子们享受美食的给他们带来全面的营养保障。

在这个电子产品无处不在的时代，保护孩子的视力显得尤为重要。让我们从日常饮食做起，为孩子们的眼睛筑起一道坚实的防线。让他们的世界更加明亮、更加多彩！

亲爱的家长们，赶快行动起来，为孩子们准备这些美味的营养餐吧！让孩子们在享受美食的也能拥有健康的视力，快乐成长！