秋葵的做法好吃又简单还不辣（秋葵别再炒着吃了，试试这道高颜值

简单的家庭自制土豆泥。不炒秋葵。试试这种高颜值的秋葵泥，又脆又好吃又有营养。

今天白癜风网小编，我将与你分享一个简单而高价值的 秋葵土豆泥 ，它柔软可口，低脂肪，低热量。是最适合的减肥餐，喜欢就赶紧学吧。

食材土豆、秋葵

辅料大蒜、胡萝卜

调料食盐、料酒、蚝油、生抽

【秋葵土豆泥】—— 清香软糯

1.下面开始准备食材

准备秋葵一把,把它放在清水里，加入一勺食盐搓揉一会儿,然后是浸泡10分钟和这样上面的绒毛很容易就能洗干净.

准备土豆一个,去皮，切成薄片，放入蒸笼蒸10分钟。

2.下面把秋葵焯一下水

锅里烧水，加入一勺食盐见底。倒入一点料酒,水烧开后，把秋葵放入锅中煮2分钟和秋葵变绿后倒掉，留给快速放入凉水中过凉，以免回软口感不够清脆和秋葵晾凉以后去除硬蒂，切成圈.

秋葵焯水的时间不要超过2分钟，否则颜色不够翠绿，口感也不清脆.

3.下面开始摆放

准备一个小碗，里面刷一层植物油方便脱模，把秋葵贴着碗边摆放, don ；t堆在一起，就按如下图放。

这时，土豆也蒸熟了。把土豆拿出来，在用勺子压成土豆泥和加入一勺食盐,品尝，搅拌均匀。

覆盖土豆泥挖入装有秋葵的小碗中,用勺子压平和另一个板块，把土豆泥和秋葵倒扣在盘子里.

4.下面开始准备辅料

准备大蒜几粒,拍平，切成蒜末。

准备胡萝卜一小块,切成丁的胡萝卜，并以配色为主。

5.下面开始烧料汁

锅里烧开油，油热后炒出倒入蒜末翻炒一会儿,的香味加入少许清水和放入胡萝卜丁，加入蚝油5克,沿锅边加入鲜味生抽10克.炒出花和香料汤汁烧开后，勾入一点水淀粉会使汤变浓，起锅浇在秋葵上面会很好吃。

好了，一份简单美味的秋葵土豆泥就做好了。

秋葵土豆泥的八种更佳吃法土豆泥秋葵的做法