起床后这些事情要注意 最不应该叠被子会缩短寿命

最近，《先锋报》在新西兰中文社区引起热议，它列举了一些会缩短寿命的不良生活习惯。其中，起床后立刻重叠被子被置于首位。

起床后立刻重叠被子可能会带来健康隐患。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排放大量水蒸气，使被子受到湿气的影响。如果不及时排出湿气，立即重叠被子，容易使被子受到湿气和化学物质的污染。这样的生活习惯可能会对人体健康造成潜在威胁。

另一个不良习惯是不吃早餐。长期不吃早餐会导致营养不良、贫血和免疫力下降等问题。不吃早餐还可能引发胰、胆结石等疾病。我们应该养成吃早餐的好习惯，保持身体健康。

一些人会将水果烂掉的部分削去后再食用，然而这种做法也存在风险。即使去除了烂掉的部分，剩余的水果也可能已经被细菌代谢产物污染，甚至开始繁殖微生物。长期食用这样的水果有可能引发人体细胞突变，甚至导致癌症。如果水果烂了一部分，最好还是要扔掉。

饭后立即睡觉也是不良习惯之一。这会导致大脑缺氧，容易引起心脏灼热、消化不良和发胖等问题。如果血液供应不足，还可能引发中风等疾病。我们应该尽量避免饭后立即睡觉，保持身体健康。

还有一些人常常吃得过饱，特别是晚餐过量，这会导致体内脂肪过剩、血脂增高和脑动脉粥样硬化等问题。长期如此容易诱发胆结石、糖尿病等疾病，从而缩短寿命。

空腹吃糖也是不良习惯之一。越来越多的证据表明，空腹吃糖的时间越长，对蛋白质吸收的损伤越重。由于蛋白质是生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响人体各种正常机能，甚至缩短寿命。

长期使用同一种药物牙膏也存在风险。虽然药物牙膏对细菌有一定的抑制作用，但长期使用同一种药物牙膏会使口腔中的细菌逐渐适应并产生耐药性。我们应该定期更换牙膏种类，保持口腔健康。