吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。 午饭之前 1. 走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重...

简要内容： 上班族常年闷在写字楼里，感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢？衣着合适，闷热时穿薄，冷时不裸露太多，多，擦霜，多通风，提供加湿器，多运动。 在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，经常，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现...

有些人，星期一上班时，总感到疲倦、、、腹胀、、周身酸痛、注意力不集中等，工作和学习效率降低……这种现象，就是医家常言的“星期一综合征”。离职场女性们也越来越近。[[ 编辑推荐： ]] “”的表现之一：健忘 王女士 40岁 上海开发公司会计 因为星期天的...

简要内容： 干洗腿、甩腿、揉腿肚、扭膝、扳足趾这些方法都是很好的腿部保健，可以有效缓解久坐一族的身体劳累。 驾驶员等上班久坐族利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。 干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下，一直...

简要内容： 趴在桌上睡觉胳膊上的尺神经受压，会引起水肿，眼球会受到压迫，容易造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度，增加的发病率，长期压迫手臂和脸部，还会影响正常血液循环和神经传导 趴在桌子上休息，醒后时常会出现暂...

简要内容： 实验发现过劳会促使脑垂体中叶的部分开始呈海绵状。随着疲劳程度的增加，大脑中一种神经传导物质“多巴胺”的分泌能力下降，脑垂体的死亡细胞增加。 日本研究人员称极度疲劳会导致位于大脑中心部位的脑垂体细胞逐渐死亡。研究人员将实验鼠放入底...

简要内容： 放射线、、某些纤维，如石棉、玻璃丝等、慢性机械性刺激和创伤等是四大主要致癌的职业因素 现代工业的飞速发展，无疑给人们的生活带来了巨大的实惠，但职业环境中的致癌物质对人们的影响也日趋显得突出。职业环境中的致癌因素突出地表现在以下：...

现代生活节奏快，促使人们不能停下脚步，特别是高人群，为事业无休止的奋斗和奔波，工作，生活方式不健康，不少年轻人被癌症夺去了生命，近日罗京患淋巴癌去世，是给所有高压力人群的一个警醒，专家提醒：高压力人群应注意疾病早期症状，改变不良的生活方式...

简要内容： 音乐可以为我们建立积极情绪，引导合理认知和观点，音乐活动本身就是有序的社会交往行为。如果你遇到不顺利的社会交往，让音乐帮助你吧。 美国著名心理学家阿诺德认为：“如果一个人的情绪出现了问题，他的头脑中就一定会存在某些不合理观念。如...

已经成为各阶层白领的“主流”，因此 怎样预防高血压 也就成为白领为之奋斗的目标，但其实很多白领都不知道 怎样预防高血压 。预防高血压要从日常的生活、饮食两方面同时进行，那么我们在日常生活中应该怎么做呢？ 1.要清淡 可以说快餐是现代白领患有高血压...

简要内容：“ ”最容易找上两类人：一是具有“完美主义”性格的人，这类人自我期待值高，每件事追求尽善尽美，不做好誓不罢休；第二是所谓的“工作狂”，这类人经常加班，放弃休假，一工作起来就停不下来，放假反而会觉得有种失落感。 近年来，“过劳死”发...

眼睛疲劳，在医学上成为视疲劳又叫眼疲劳，是指一大类用眼过程中产生的症状群，通常很多人都对视疲劳不以为然，其实视疲劳反映了许多潜在的疾病，长期处于视疲劳状态对人体健康很不利，那么眼睛疲劳怎么办呢？ 首先，视疲劳并不是一种独立的眼病，它是一种以...

简要内容： 眼睛也要健康投资。有的眼科疾病并没有早期警告信号，因此，定期检查眼睛是有好处的。对眼睛疾病的早期治疗可以防止视力丧失，眼睛变瞎。如果您有下列症状，应该安排做眼科检查。特别是有以下5个症状，表明情况十分严重，必须马上去看眼科医生。...

大量的工作让很多上班族不得不面对， 熬夜的危害 很多，特别是对于天生体质弱的女性而言， 熬夜的危害 更大。那么对于女性而言， 熬夜的危害 都有哪些呢？ 我们常把熬夜和、皮肤粗糙画等号,却没有认识到熬夜对身体的严重危害。前不久,网上还流传“水果药膳双...

上班族一定注意 如何预防 ，否则的话不但会经常出现的情况，而且还会引起一系列的并发症。那么上班族 如何预防颈椎病 效果比较好呢？ 1．睡觉时不可俯着睡，不可过高、过硬或过平，以更好地预防颈椎疲劳，应注意改善不良的习惯。睡眠不是“高枕无忧”，而是...

简要内容： 长期少于7小时，一休息就使劲的睡，成天都懒在床上，专家呼吁这样很不科学，不要，补觉也不要超时，否则容易造成现象。 回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉...